ligowiec.net strona główna
redaktor dyżurny:
paulinus
siatkówka / Ekstraklasa kobiet
siatkówka / Ekstraklasa kobiet Bengoro - 08.08.2017 13:09
Dwa etapy okresu przygotowawczego
autor: materiały prasoweŁukasz Filipecki, nowy trener przygotowania fizycznego Chemika Police, opowiada o planach okresu przygotowawczego.

Początek zaplanowany jest na 15 sierpnia. Do dyspozycji sztabu będzie część siatkarek Chemika, pozostałe dołączą po zakończeniu zgrupowań reprezentacji. - Aby w odpowiedni sposób przeprowadzić pierwszą fazę przygotowań, zaczniemy od testów wydolnościowych, oceny posturalnej, fizjoterapeutycznej, biomechanicznej aparatu ruchu, poziomu siły i balansu mięśniowego - mówi Filipecki.
Logistycznie okres przygotowawczy składać będzie się z 2 etapów. - Zaczniemy od fazy ogólnej, która przygotuje siatkarki do dalszych obciążeń. Musimy zbudować odpowiednią bazę siłową, ale również pracować nad mobilnością aparatu ruchu. Stąd choćby zajęcia jogi. Ponadto zaplanowaliśmy aktywną regenerację oraz kształtowanie systemów energetycznych, czyli zajęcia na basenie - dodaje Filipecki. Okres przygotowawczy rusza 15 sierpnia, jednak zawodniczki trenują indywidualnie już od kilku tygodni. - Pierwsza faza przygotowań nie zaczyna się od zera. Dziewczyny od dłuższego czasu przygotowują się indywidualnie. Każda z nich otrzymała rozpiskę, zindywidualizowany plan treningowy. W tym czasie głównie przykłada się uwagę do prewencji urazów i korekcji mniejszych lub większych wad.

Inauguracyjnym meczem sezonu 2017/18 będzie Superpuchar Polski. Policzanki na początku października zmierzą się z Grot Budowlanymi Łódź. - Pierwsza faza przygotowań potrwa około 5-6 tygodni. Drugim etapem jest faza specjalistyczna, w trakcie której główny nacisk kładzie się na rozwój siły eksplozywnej zawodniczek oraz nieodłączną prewencję. W drugiej fazie oczywiście pojawia się coraz więcej siatkówki, skakania, odwzorowywania warunków meczowych. Coraz mniej zajęć pobocznych, skupiamy się stricte na siatkówce,
źródło: Biuro Prasowe Chemika Police
 

multimedia
najnowsze multimedia








co ? gdzie ? kiedy ?
poprzedni grudzień 2017 nastepny
Pon Wt Śr Czw Pt Sb Nd
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
dzisiejsze newsy
koszykówka/I liga: 1
koszykówka/PLK: 1
koszykówka/Pozostałe rozgrywki: 1
piłka ręczna/II Liga mężczyzn: 1
siatkówka/Ekstraklasa kobiet: 1
siatkówka/Ekstraklasa mężczyzn: 1
siatkówka/II liga kobiet: 1
siatkówka/III liga: 1
 
top komentarze
newsy:
21 » Grupa Azoty nie wycofa  »
10 » Nieprawidłowości w KOZP »
7 » Gwardia zainteresowa Nw »
4 » Spotkanie ws. II-ligowy »
3 » Grzegorza Maciejasz poz »
3 » Klub Jedność-Ikar Krosi »
3 » Przygotowania Wichra Br »
3 » Bramkarz poszukiwany
2 » Plan przygotowań Gavii
2 » Przepadło ponad 15 mln  »
mecze:
43 » Lechia Gdańsk-Pogoń Szc »
29 » Pogoń Szczecin-Zagłębie »
28 » Pogoń Szczecin-Arka Gdy »
10 » Mieszko Połczyn Zdrój-C »
5 » SKK Siedlce-Spójnia Sta »
3 » Vizura Belgrad-Chemik P »
1 » XVI Memoriał im. Stefan »
1 » Espadon Szczecin-Warta  »
1 » Santos Sarbinowo-Goplan »
1 » Energa Kotwica Kołobrze »
aktualnie na portalu
zalogowanych: 4
dziadeksta... jakubkris
kokej kowalyyk
gości: 707
statystyki portalu
• drużyn: 2692
• imprez: 102929
• newsów: 67651
• użytkowników: 61042
• komentarzy: 1033138
• zdjęć: 725052
• relacji: 35803
Największy Skateshop w Szczecinie.


widzisz błąd na stronie - zgłoś go nam
© 2006-2017 - by ligowiec team
Polityka Cookies