ligowiec.net strona główna
redaktor dyżurny:
pszczolek
siatkówka / Ekstraklasa kobiet
siatkówka / Ekstraklasa kobiet Bengoro - 08.08.2017 13:09
Dwa etapy okresu przygotowawczego
autor: materiały prasoweŁukasz Filipecki, nowy trener przygotowania fizycznego Chemika Police, opowiada o planach okresu przygotowawczego.

Początek zaplanowany jest na 15 sierpnia. Do dyspozycji sztabu będzie część siatkarek Chemika, pozostałe dołączą po zakończeniu zgrupowań reprezentacji. - Aby w odpowiedni sposób przeprowadzić pierwszą fazę przygotowań, zaczniemy od testów wydolnościowych, oceny posturalnej, fizjoterapeutycznej, biomechanicznej aparatu ruchu, poziomu siły i balansu mięśniowego - mówi Filipecki.
Logistycznie okres przygotowawczy składać będzie się z 2 etapów. - Zaczniemy od fazy ogólnej, która przygotuje siatkarki do dalszych obciążeń. Musimy zbudować odpowiednią bazę siłową, ale również pracować nad mobilnością aparatu ruchu. Stąd choćby zajęcia jogi. Ponadto zaplanowaliśmy aktywną regenerację oraz kształtowanie systemów energetycznych, czyli zajęcia na basenie - dodaje Filipecki. Okres przygotowawczy rusza 15 sierpnia, jednak zawodniczki trenują indywidualnie już od kilku tygodni. - Pierwsza faza przygotowań nie zaczyna się od zera. Dziewczyny od dłuższego czasu przygotowują się indywidualnie. Każda z nich otrzymała rozpiskę, zindywidualizowany plan treningowy. W tym czasie głównie przykłada się uwagę do prewencji urazów i korekcji mniejszych lub większych wad.

Inauguracyjnym meczem sezonu 2017/18 będzie Superpuchar Polski. Policzanki na początku października zmierzą się z Grot Budowlanymi Łódź. - Pierwsza faza przygotowań potrwa około 5-6 tygodni. Drugim etapem jest faza specjalistyczna, w trakcie której główny nacisk kładzie się na rozwój siły eksplozywnej zawodniczek oraz nieodłączną prewencję. W drugiej fazie oczywiście pojawia się coraz więcej siatkówki, skakania, odwzorowywania warunków meczowych. Coraz mniej zajęć pobocznych, skupiamy się stricte na siatkówce,
źródło: Biuro Prasowe Chemika Police
 

multimedia
najnowsze multimedia





co ? gdzie ? kiedy ?
poprzedni sierpień 2017 nastepny
Pon Wt Śr Czw Pt Sb Nd
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
dzisiejsze newsy
inne/inne sporty: 2
koszykówka/PLK: 1
piłka nożna/II liga: 4
piłka nożna/III liga: 1
piłka nożna/Kobiety: 1
piłka nożna/Liga Bałtycka Orlików: 1
piłka nożna/Pozostałe rozgrywki: 1
piłka ręczna/Pozostałe rozgrywki: 1
piłka ręczna/Superliga kobiet: 1
siatkówka/Ekstraklasa kobiet: 1
  MN Sport
top komentarze
newsy:
7 » Powołano Spółkę odpowie »
3 » Listkowski i Szymusik p »
3 » Kort z nowym kontraktem
2 » Sędziowie w A-klasie
2 » Grupa Azoty wycofuje si »
2 » Światowid nie zagra w A »
2 » Budowa stadionu dopiero »
1 » Niezbędny sędzia
1 » Pierwsza rundy Pucharu  »
1 » KOZPN zaskoczył wszystk »
mecze:
33 » Gwardia Koszalin-Warta  »
30 » Rasel Dygowo-Morzycko M »
25 » Arka Gdynia-Pogoń Szcze »
25 » Vineta Wolin-Sokół Karl »
24 » Sparta Węgorzyno-Interm »
19 » Flota Świnoujście-Iskra »
18 » Darłovia Darłowo-Korona »
15 » Wicher Brojce-Piast Cho »
14 » Jantar Dziwnów-Mewa Res »
14 » Ogniwo Babinek-Odra Cho »
aktualnie na portalu
zalogowanych: 5
jurgol kibic1957
kichu KoralM
pszczolek
gości: 907
statystyki portalu
• drużyn: 2673
• imprez: 101603
• newsów: 66537
• użytkowników: 60430
• komentarzy: 1017871
• zdjęć: 707114
• relacji: 35139
Największy Skateshop w Szczecinie.


widzisz błąd na stronie - zgłoś go nam
© 2006-2017 - by ligowiec team
Polityka Cookies