ligowiec.net strona główna
redaktor dyżurny:
bengoro
siatkówka / Ekstraklasa kobiet
siatkówka / Ekstraklasa kobiet -
Dwa etapy okresu przygotowawczego
autor: materiały prasoweŁukasz Filipecki, nowy trener przygotowania fizycznego Chemika Police, opowiada o planach okresu przygotowawczego.

Początek zaplanowany jest na 15 sierpnia. Do dyspozycji sztabu będzie część siatkarek Chemika, pozostałe dołączą po zakończeniu zgrupowań reprezentacji. - Aby w odpowiedni sposób przeprowadzić pierwszą fazę przygotowań, zaczniemy od testów wydolnościowych, oceny posturalnej, fizjoterapeutycznej, biomechanicznej aparatu ruchu, poziomu siły i balansu mięśniowego - mówi Filipecki.
Logistycznie okres przygotowawczy składać będzie się z 2 etapów. - Zaczniemy od fazy ogólnej, która przygotuje siatkarki do dalszych obciążeń. Musimy zbudować odpowiednią bazę siłową, ale również pracować nad mobilnością aparatu ruchu. Stąd choćby zajęcia jogi. Ponadto zaplanowaliśmy aktywną regenerację oraz kształtowanie systemów energetycznych, czyli zajęcia na basenie - dodaje Filipecki. Okres przygotowawczy rusza 15 sierpnia, jednak zawodniczki trenują indywidualnie już od kilku tygodni. - Pierwsza faza przygotowań nie zaczyna się od zera. Dziewczyny od dłuższego czasu przygotowują się indywidualnie. Każda z nich otrzymała rozpiskę, zindywidualizowany plan treningowy. W tym czasie głównie przykłada się uwagę do prewencji urazów i korekcji mniejszych lub większych wad.

Inauguracyjnym meczem sezonu 2017/18 będzie Superpuchar Polski. Policzanki na początku października zmierzą się z Grot Budowlanymi Łódź. - Pierwsza faza przygotowań potrwa około 5-6 tygodni. Drugim etapem jest faza specjalistyczna, w trakcie której główny nacisk kładzie się na rozwój siły eksplozywnej zawodniczek oraz nieodłączną prewencję. W drugiej fazie oczywiście pojawia się coraz więcej siatkówki, skakania, odwzorowywania warunków meczowych. Coraz mniej zajęć pobocznych, skupiamy się stricte na siatkówce,
źródło: Biuro Prasowe Chemika Police
 

multimedia
najnowsze multimedia








co ? gdzie ? kiedy ?
poprzedni lipiec 2018 nastepny
Pon Wt Śr Czw Pt Sb Nd
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
dzisiejsze newsy
inne/inne sporty: 1
piłka nożna/Ekstraklasa futsalu: 1
 
top komentarze
newsy:
6 » Będzie można awansować  »
6 » Wojciech Fadecki odchod »
3 » Zmiany w Kotwicy Kołobr »
2 » Robert Obst piłkarzem R »
2 » Walne zebranie w Pęzini »
2 » Najczęściej karani regi »
1 » Błękitni po prezentacji »
1 » Chemicy remisują w pier »
1 » Nowe osoby w zarządzie  »
1 » Ze Spójni do AZS-u
mecze:
48 » Pomorzanin Nowogard-Orz »
20 » Błękitni Stargard-Olimp »
14 » Miedź Legnica-Pogoń Szc »
5 » Dąbrovia Stara Dąbrowa- »
5 » Świt Barnimie-Piast Kar »
5 » Błękitni Sarnik-Iskra L »
4 » Czcibor Cedynia-Zieloni »
4 » Iskierka Szczecin-Vinet »
4 » Dąb Dębno-Osadnik Myśli »
4 » Olimp Złocieniec-Sokół  »
aktualnie na portalu
zalogowanych: 1
panwidzew
gości: 952
statystyki portalu
• drużyn: 2722
• imprez: 108351
• newsów: 69436
• użytkowników: 67662
• komentarzy: 1047619
• zdjęć: 743345
• relacji: 36699
Najwiďż˝kszy Skateshop w Szczecinie.


widzisz błąd na stronie - zgłoś go nam
© 2006-2018 - by ligowiec team
Polityka Cookies